Guide de mes premières règles

Dans ce guide, vous en apprendrez plus le cycle menstruel, les signes des premières règles et les différences dans les produits menstruels qui vous permettront de choisir ceux qui vous conviennent, et bien plus encore.

Cliquez ici pour télécharger le guide complet : Guide de mes premières règles

Soyons clairs : avoir ses règles n’a rien de honteux. Le cycle moyen dure environ 28 à 30 jours, mais peut varier de 21 à 35 jours. À chaque cycle, les règles durent quelques jours, mais elles peuvent varier d’une personne à l’autre. Rappelez-vous que les règles sont différentes pour toutes, et c’est normal. Avoir ses règles indique notamment que votre système reproducteur fonctionne bien. C’est une étape de la vie totalement naturelle.

Quelques jours avant le début de vos règles, vous pourriez remarquer que vos seins sont un peu douloureux ou que vous avez mal au ventre. Vous pourriez avoir de l’acné, être fatiguée ou aller à la salle de bain plus souvent. Tout cela est causé par votre flux menstruel. Vous pourriez aussi vous sentir exactement comme d’habitude. Ça ne semble ni amusant ni raffiné, mais avoir ses règles veut dire que vous pouvez créer la vie.

Entre 10 et 14 ans environ, vous remarquerez des changements dans votre corps. Ou vous pourriez vous sentir différente. C’est la puberté et tout le monde la vit. Il y a beaucoup de signes qui suggèrent que vous traversez la puberté. Certains changements sont plus agréables que d’autres, mais ils font tous partie de la vie adulte.

Signes de puberté chez les filles :

Le produit que vous choisissez dépend de vous; différentes personnes préfèrent différents produits. Vous pourriez aussi en utiliser selon l’occasion. C’est votre décision. Assurez-vous simplement d’être bien et à l’aise avec les produits que vous choisissez.

Serviettes hygiéniques : les serviettes hygiéniques sont les produits menstruels les plus utilisés et il en existe de nombreux types. Elles varient en épaisseur, en degré d’absorption et en longueur, mais elles se fixent toutes à vos sous-vêtements pour rester en place et absorber le sang menstruel.

Protège-dessous : les protège-dessus sont beaucoup plus petits et minces que les serviettes hygiéniques de nuit. Elles sont idéales lorsque le flux menstruel est plus faible, vers la fin des règles, ou pour les pertes vaginales quotidiennes.

Tampons : les tampons sont conçus pour absorber le sang menstruel en étant insérés dans le vagin. Tout comme les serviettes hygiéniques, il existe plusieurs tailles. Le choix de la taille dépend de votre flux menstruel et n’a aucun lien avec la taille du vagin.

R : Le sang menstruel n’est pas différent du sang ordinaire. C’est simplement du sang qui s’écoule du vagin.

R : Oui, il est possible d’uriner avec un tampon. L’urine sort par l’urètre et le tampon est inséré dans le vagin, qui sont deux parties du corps différentes.

R : Bien sûr! En fait, l’exercice aide à soulager les crampes.

Oui, il faut simplement porter un tampon! Le tampon ne glissera pas s’il est inséré correctement. Et non, les requins ne vous attaqueront PAS si vous avez vos règles dans l’océan. (C’est un vieux mythe sur les règles.)

La durée des règles varie d’une personne à l’autre. La moyenne est de cinq jours, mais elle peut être de deux à sept jours approximativement.

Il ne faut pas présumer qu’une femme a ses règles simplement parce qu’elle est fâchée, anxieuse ou triste.

L’humeur change tout au long du cycle menstruel. Plutôt que de juger cette personne, il faut l’écouter, l’encourager et lui remonter le moral.

Il est tout à fait normal de ne pas être à l’aise de parler de ses règles à ses parents ou ses tuteurs. Les adultes dans votre entourage ne seront pas surpris par l’arrivée de vos règles : ils savent qu’elles sont normales. Les règles sont personnelles, donc assurez-vous de leur en parler de manière à vous sentir à l’aise.