Quand tu fais un suivi de tes règles, tu dois noter sur un calendrier le premier et le dernier jour où le sang apparaît. Au début et vers la fin, tes règles ressemblent plus à une sécrétion pâle, pouvant aller du rose au brun foncé, qu’à l’écoulement très rouge qui survient durant les jours de pertes abondantes. Note le premier et le dernier jour où tu observes ce changement de couleur. Par exemple : jour 1 (petites pertes rose pâle); jour 2-5 (saignement rouge); jour 6 (sécrétion brune); jour 7 (sécrétion transparente un peu blanchâtre). Tu marqueras alors les jours 1 à 6 comme tes jours de règles sur le calendrier. Entre deux périodes de règles, il est normal d’avoir de petites sécrétions transparentes, un peu laiteuses ou jaunâtres, dont la consistance et la quantité peuvent varier. Pour compter, n’oublie pas le premier jour de ton cycle correspond au premier jour de tes règles.
Quand je marque la durée de mes règles, j’arrête de noter quand le saignement s’arrête. Il me semble personnellement qu’il est plus difficile de faire le suivi des sécrétions, car elles sont plus subtiles à détecter. Le plus important pour ton suivi, c’est de le faire régulièrement. Cette régularité va t’aider à détecter des tendances. Tu peux bien sûr utiliser n’importe quel calendrier pour noter la venue de tes règles, mais celui-ci, fourni par girlshealth.gov, est très pratique.
Comme tu peux avoir de petites pertes à n’importe quel moment, j’utilise toujours la fin du saignement comme l’indicateur sûr de la fin de mes règles. Mais si tu notes régulièrement de petites pertes après ta période de menstruation, tu peux aussi inclure ces jours-là sur ton calendrier pour t’aider à prévoir les produits dont tu auras besoin (comme des protège-dessous). Pour savoir quand les règles finissent officiellement, consulte la réponse de Sandy, notre spécialiste en matière de santé. J’espère que ma réponse t’a aidée!
